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FAIRE  UN RÉGIME MINCEUR

Lorsque vous commencez  à faire un régime minceur, la faim reste un problème majeur. Votre organisme est habitué à être suralimenté et il est habitué à recevoir une certaine quantité de calories. Vous pouvez faire régime en mangeant moins et en pratiquant une activité physique régulière.

1) Apprenez  d’abord à reconnaître lorsque vous avez faim et non pas lorsque vous désirez manger parce que vous vous ennuyez ou tout simplement par habitude.

2) Trouvez ensuite une occupation afin d’occuper votre esprit et ne ressentir la faim que lorsque vous l’avez vraiment.

3) Mangez seulement lorsque vous avez faim et cessez de vous alimenter lorsque que la faim a disparue. Pour faire un régime minceur, il est inutile de continuer à manger plus que de nécessaire.

4) Mangez lentement pour donner le temps à votre cerveau de ressentir que vous n’avez plus faim.

5) Ne mangez surtout pas en dehors de vos heures habituelles de repas.

6) Pour faire régime, mangez des protéines maigres comme les poissons, le poulet ou le fromage blanc pauvre en matières grasses. Évitez les boissons sucrées, les cafés au lait ou les jus de fruits trop sucrés qui vous apportent beaucoup trop de calories dans le cadre d’un régime amincissant. Buvez au moins 1 litre et demi d’eau par jour afin que votre corps élimine les toxines lorsqu’il brûle de la graisse.

7)  Il faut commencer par manger les légumes. Ils sont la partie la plus nutritive et sont généralement les aliments les moins caloriques du repas. Ne mangez pas trop de pain.

8) Mangez des aliments riches en eau. L’eau ne contient pas de calories et prend beaucoup de place dans l’estomac donc cela procure une sensation de satiété. La laitue, les concombres mais aussi les tomates sont riches en eau tout comme les soupes à base de bouillons. Si vous commencez votre repas par un bouillon ou une salade, vous allez par conséquent consommer moins de calories au cours du repas.

9) Mangez également beaucoup de fruits et de légumes. Il faut notamment consommer des aliments sains qui rassasient et qui aident à accélérer le métabolisme.

10) Mangez aussi des aliments riches en fibres, une autre technique de vous rassasier avec moins de calories et sans avoir faim. Les fibres ralentissent la vitesse à laquelle la nourriture quitte l’estomac.

11) Il faut apprendre à manger lentement. ¨Plus le repas est long moins vous consommez de calories. Laissez le temps à votre corps de vous signaler que vous avez assez mangé.

12) Si vous voulez faire un régime minceur, il est indispensable de faire du sport pour rester en forme.

Nous vous informons que ces astuces ne sont données qu’à titre informatif. Vous pouvez ensuite associer vos efforts  à notre Konjac qui procure un effet de satiété . Vous pouvez utiliser les comprimés Ventre Affine si votre objectif de perte de poids se situe au niveau du ventre. Le complexe Mincivite brûleur de graisses ou le Nopal contribuent à la perte de poids.

Pour plus de renseignements sur un mode de vie sain, vous pouvez vous aider en consultant le site de mangerbouger.fr

Naturellement Vôtre.

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